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2024 के मुताबिक, क्रिस हेरिया की कुल मान्यता लगभग $8.2 मिलियन है।
क्रिस हेरिया एक उद्यमी हैं जो अपनी करियर की शुरुआत एक फिटनेस ट्रेनर और लोगों के जोषील शरीर और स्वस्थ शरीर के लिए एक मेंटर के रूप में की। उन्होंने लोगों को यूट्यूब और अपनी वेबसाइट पर अपने पाठ देकर ट्रेन किया, जो वे विशेष रूप से फिटनेस, व्यायाम और जिम के सबकों के लिए बनायी गयी थी।
वह एक उद्यमी भी हैं क्योंकि उन्होंने एक ऑनलाइन मर्चंडाइजिंग स्थापित की है जहां उन्होंने अपने खुद के डिजाइन किए गए वेट भेस्ट, हूडीज, शॉर्ट्स और जॉगर्स बेचते हैं।
सामग्री की तालिका
जीवनी
| नाम | क्रिस हेरिया |
| असली नाम | क्रिश्चियन डी हेरिया |
| जन्मदिन | 21 दिसंबर, 1991 |
| उम्र | 31 साल |
| जन्मस्थान | मायामी, फ्लोरिडा, संयुक्त राज्य अमेरिका |
| कर्निका निवासी | मायामी, फ्लोरिडा |
| शिक्षा | हाई स्कूल स्नातक |
| माता-पिता | नहीं |
| भाई | स्टेफन हेरिया |
| पत्नी/प्रेमिका | नहीं |
| बेटा | जेन हेरिया |
| व्यवसाय | उद्यमी, यूट्यूबर, फिटनेस-trainer |
| कर्मवीरता के वर्ष | 2013- वर्तमान |
| मेष चिन्ह | धनु |
| मासिक अयथा | $30,000+ |
| वार्षिक आय | $350,000+ |
| कुल आय | $8.2 मिलियन |
| इंस्टाग्राम | Chrisheria |
शुरुआती जीवन
क्रिस हेरिया की आयु 31 साल है और उनका जन्मस्थान संयुक्त राज्य अमेरिका, फ्लोरिडा, मायामी है। वह एक अमेरिकी और सफेद जाति के परिवार से हैं। क्रिस हेरिया का परिवार संयुक्त राज्य अमेरिका में निवास करता है। वह एक मिश्रित परिवार से थे क्योंकि उनकी मां चीनी थीं और उनके पिता क्यूबाई थे। क्रिस हेरिया का भाई, स्टेफन हेरिया, भी एक फिटनेस ट्रेनर हैं। वे दोनों शारीरिक फिटनेस के लिए ट्रेनर के रूप में काम करते हैं।
यह एथलीट अपनी किशोरावस्था के दौरान एक्थलिक प्रतियोगिताओं का हिस्सा थे। उन्होंने अपने किशोर वर्षों में अलग-अलग प्रतियोगिताओं में हिस्सा लिया। वे और उनके भाई अपनी फिटनेस, आहार, और कैलिस्थेनिक्स क्षेत्र में आवेश में थे। वे दोनों मिलकर प्रैक्टिस करते थे और कई प्रतियोगिताओं में खेलते थे।
क्रिस हेरिया आहार
क्रिस हेरिया आहार योजना है, जिसे वह अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए बनाए रखते हैं। क्रिस अपने अनुयायों के साथ हर दिन का आहार बांटते हैं। वह लोगों को अपने दिनचर्या व व्यायाम के लिए सलाह देते हैं। एक ठीक आहार योजना, व्यायाम, प्रशिक्षण और जिम का समय इत्यादि।
नीचे दिए गए हैं कुछ क्रिस हेरिया आहार योजनाएं जो वे सलाह देते हैं और यही भी अन्यों को सलाह देते हैं:
- नाश्ता: क्रिस अपने नाश्ते को छोड़ देते हैं; वे नाश्ते के बजाय पानी, कोलेजन, ग्लूटेन और बायोटिन लेते हैं। इससे उनके द्वारा के गए कैलोरी जलते हैं और स्वास्थ्य और आहार में संतुलन बनाए रखते हैं।
- ट्रेनिंग से पहले सामग्री: अपनी प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, उनके द्वारा एक केला और फिर तापमानक जल।
-
दोपहर का भोजन: वह ब्रोकोली, चिकन और किनोआ सहित प्रोटीन भोजन लेते हैं।
- रात का खाना: रात के लिए, उनके अनुयायों को ब्रोकोली, किनोआ, सौटे कलम, और अश्वत्थ के साथ खाने की सलाह देते हैं।
आहार योजना भी उनकी फिटनेस वेबसाइट “थेनेक्स” पर उपलब्ध है।
उनका व्यायाम तंत्र
उनके परफेक्ट शरीर को देखकर कई लोग भी उनके व्यायाम तंत्र के बारे में चिंतित रहते हैं। हमारे स्रोतों के साथ मिलकर पता चला है कि क्रिस हेरिया का व्यायाम तंत्र, जिसे उन्होंने प्रदान किया और अपने ग्राहकों को ट्रेन किया है:
- दिनचर्या में, क्रिस लगभग 10 मिनट कार्डियो व्यायाम करते हैं।
- उन्होंने जिम के समय के लिए 10 मिनट वाणिज्यिकता मशीन पर करने की सलाह दी है।
- अभ्यास के लिए उन्होंने 100 बार से अग्रणी गोदान व्यायाम करने की सलाह दी है।
- प्रत्येक लगभग 15 बार के लिए डेक गोदान के लिए 3 सेट।
- प्रत्येक लगभग 16 बार के बेंच प्रेस के लिए 6 सेट।
- पुश-अप
- पैरों के काम करें के लिए 30 मिनट।
- डम्बेल काम लगभग रोजगारी।
ये कुछ व्यायाम और व्यायाम तंत्र हैं जिन्हें कैलिस्थेनिक्स व्यायाम के राजा की सलाह देते हैं।
क्रिस हेरिया शरीर का संपर्क
- ऊंचाई: 5 फीट 9 इंच या 1.79 मीटर
- वजन: 70 किलोग्राम या 155 पाउंड
- छाती माप37
- कमर माप34
- हिप्स मापे36
करियर
2012 में, क्रिस का कैलिस्थेनिक्स पेशा जीतने के बाद आरंभ हुआ था उन्होंने कर लिया था के विश्व अथ्लेटिक प्रतियोगिता के लिए चैंपियनशिप। इस चैंपियनशिप की विशेषता यह थी कि इसने पहली बार अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर कैलिश्थेनिक्स के जुनून को बढ़ाने के लिए मदद की थी, और क्रिस अमेरिकी प्रतिनिधि थे।
वे 2019 में फिटनेस और वेलनेस इनफ्लुएंसर अवॉर्ड्स मोनाको जीते हैं जो उन्हें एक पेशेवर कैलिस्थेनिक के रूप मेंसत्यापित और पात्र किया है। तो उन्होंने इस अवसर का लाभ उठाया, और अनेक प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करने के बाद, वे लौट आए और अपने फिटनेस और कैलिस्थेनिक्स जिम खोले।
क्रिस के पास ऑनलाइन और शारीरिक प्रशिक्षण केंद्र दोनों हैं। उन्होंने बहुत सी चैनल में दिखाया है की वे केवल स्वरूप कैलिस्थेनिक्स व्यायाम में प्रशिक्षण देते हैं। क्रिस का असल मुद्दा भी प्रशिक्षण किया हुआ है। वह डेल्टा दुनिया भर में है और उन्होंने अपना नाम प्राप्त किया है। है कि क्रिस इस फिटनेस दुनिया में। “”थेनेक्स” और “क्रिस हेरिया “दोनों यूट्यूब चैनल के नाम हैं। हालांकि उन्होंने अपनी अलग पर्सनल जीवन और रोजमर्रा की व्यायाम तंत्र वीडियो देखी है, और “थेनेक्स” पर वे दर्शकों के लिए प्रशिक्षण पाठ प्रशिक्षण करते हैं। वे एक विख्यात यूट्यूबर हैंबड़े; उन्हें “कैलिस्थेनिक्स व्यायाम के राजा” के रूप में उनका नाम कमाया।
उन्होंने उद्यमी भी हैं, क्योंकि हाल ही में उन्होंने अपना खुद का ऑनलाइन व्यापार शुरू किया है जहां वह ऑनलाइन मर्चेंडाइजिंग करते हैं। वह फिटनेस के लिए ऑनलाइन कपड़े की एक वेबसाइट स्वामित्व में रखते हैं, जैसे कि जॉगर्स, हूडीज, कमीज, वजन वेस्ट, और ट्रैकसूट। उन्होंने अपने परिवार के नाम पर अपने ब्रांड को नामित किया है “हेरिया”।
क्रिस हेरिया की पत्नी और बेटा
उनके व्यक्तिगत जीवन के बारे में बहुत कम जानकारी है। वे अपने व्यावसायिक जीवन से अपना व्यक्तिगत जीवन अलग रखते हैं। क्रिस हेरिया की पत्नी या प्रेमिका के बारे में बहुत ज्ञान नहीं है।
हालांकि, उनके पास एक बेटा है और वे अक्सर सोशल मीडिया पर अपने बेटे के साथ तस्वीरें साझा करते हैं। क्रिस हेरिया के बेटे का नाम जेन हेरिया है। वह अपने पिता की तरह हैं, और ऐसा लगता है कि वह अपने पिता के पथ पर चलेंगे। क्रिस हेरिया अपने बेटे के साथ एक स्वस्थ संबंध रखते हैं। वह उसे बहुत प्यार करते हैं। उन्होंने कभी बताया था कि उनका बेटा उनके जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रेरणा है और उनका बेटा उनकी शक्ति है।
निष्कर्ष
2024 के मुताबिक, क्रिस हेरिया की कुल मान्यता लगभग $8.2 मिलियन है। क्रिस हेरिया ने एक स्वस्थ आहार, नियमित नींद और अच्छी प्रशिक्षण से अपने शरीर को बनाया, अंत में उन्होंने अपने निर्देशों का पालन करके लोगों को पूरी दुनिया में उसी तरह के परिणाम प्राप्त करने में मदद की। जरूरी नहीं की ऐसा करना में पहला और एकमात्र करों जिन्होंने इस क्षेत्र में बड़ी करियर बनाई है। वहां कई ऐसे फिटनेस ट्रेनर हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं और उनके अपने उद्घाटन के लिए अलगाव देख सकते हैं।